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内视就是精神内守身体，意念集中保持在身体某部位，练会真气运行法可以增强身体体质，有病还可以治病，一般就是身体比较好，一般很少生病，我现在一年到头感冒基本都没有，其他跟平常人都是一样的。
就是用意念想着这个地方。
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