21天减肥法第二阶段每天吃多少能量（大卡或者千焦）？

2023-07-30 10:05

3个回答

匿名用户 2023-07-30 09:51

超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包（曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦）/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类。注：下午三点后可吃一点水果（除西瓜和香蕉，不要各种水果叠加吃，水果和饭必须隔一个小时才能吃）（东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃，粥类汤类不要喝，油炸类、零食、蛋糕就更不用说了，统统不要吃了）为自己，必须瘦，健康减肥的女人最美丽！

匿名用户 2023-07-30 19:24

你想减肥吗？

匿名用户 2023-07-31 02:16

对不起！能说下什么事21天减肥法吗？

21天减肥法第二阶段每天吃多少能量（大卡或者千焦）？

热门问答